ウエイトリフティング アクシデント動画

ウエイトリフティング アクシデント詰め合わせ動画
見てるだけで玉がキュンとしますね

自作ディップベルト（荷重ベルト）

自作のディップベルトを作ってみました。
ディップベルトとはベルトに錘を吊り下げられるようになってるベルトです




このベルトがあれば荷重ディップや荷重懸垂ができるんだけど・・
高いし（6000円～）、安いやつは強度があまり無いみたいなので

自作する事にしましたｗ

ウエイトトレーニングベルト兼ディップベルトです





用意した物
■安全帯 1580円
■サポーター 980円
■リング 398円×2
■カラビナ228円×2
■チェーン 130円
■ホース 230円

合計4172円

ベルトを安いやつにすればもっと節約できるけど
幅広で強度のある安全帯じゃないと絶対だめなんです＾＾；




こんな感じです↑
さすが安全帯！10キロぶら下げてもビクともしないし
腰も全然痛くないです＾＾




カラビナ式なのでチェーン取り外し出来ます
外せばトレーニングベルトとして使えます＾＾





チェーンとカラビナは60キロまで対応なのでまだまだいけますね。

まずは試しに10キロ荷重でディップと懸垂してみたら
キツすぎｗ効きすぎてワラタｗ

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先端工具・保護具・安全用品の安全帯その他2TA−LAD2BK。タジマ安全帯用D環止め安全ロープ取り付け穴付です。タジマ・L型D環止めアルミ2穴・黒・TA−LAD2BK

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先端工具・保護具・安全用品の安全帯その他260ミリハバ。サンコー・安全帯用D環・60ミリハバ

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90kgの鉄球が胸に・・・背骨が・・・

アクシデント動画です。

90kgの鉄球が胸に落下・・・
背骨が折れたそうです。
膝もヤバそうですね


※閲覧注意

インクラインベンチEX-V がたつき対策（動画あり）

ネタが無いので
閲覧数の多いブログをまたまた上げます↓
＾＾；

ファイティングロードのTRUST（ボディメーカーEX-V 同じ商品です）
インクラインベンチが激しくがたつくので対策してみました。


P1030005 posted by (C)CL7

ワッシャーを使います
ワッシャーは可動部分に各1枚づつ使います。
一番薄いやつでOKです。


P1030004 posted by (C)CL7

溶接状態


P1030003 posted by (C)CL7


P1030008 posted by (C)CL7

可動部分がぐらつきの原因なので
隙間にワッシャーを噛まします

詳しくは動画を参照して下さい


http://youtu.be/bhHEhjdhRFQ

対策後はまったくがたつきが無くなりました。
快適にトレーニング出来ます。

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毎日がウエイトトレーニング？

皆さんはどのくらいの頻度で筋トレしていますか？
自分はほぼ毎日かもです＾＾；


耐震工事です


既存の建物の下掘り下げて建物をジャッキで支えています



その下に新たに鉄筋で基礎を組みます
クレーンがほぼ使えないのでほとんどが人力で手運び取り付けになります。



残りあと約9000ｋｇ・・・・
毎日がウエイトトレーニングですねｗ

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おすすめのチンニングスタンド(ﾟ∀ﾟ)

ファイティングロードの
チン＆ディップスジム－ＴＲＵＳＴが期間限定で安売りされてますね




値段の割に頑丈そうなので良さそうかも＾＾

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筋トレとチョコレート

今年もバレンタインもらいました＾＾




( ﾟдﾟ )



(´・ω・｀)




・・・というのは嘘で





(ﾟ∀ﾟ)




＼(^o^)／ゴディバのチョコレート嬉しい♪
でしたｗ


ちなみに
チョコレートは筋トレや運動にも効果絶大みたいです

以下引用↓

炭水化物には、エネルギーとなるのが速い即効性ものと遅い遅効性のものがあり、ＧＩ値（グリセミック指数）という数値で表されます。 ＧＩ値が高いものは、エネルギーとなるのが速いので、筋トレの前後でのエネルギー補給に有効です。 ＧＩ値が高い食品には、白米、食パン、うどん、チョコレートなどがあります。 ＧＩ値が低いものはエネルギーとなるのが遅く、腹持ちがよいので、有酸素運動やダイエットなどに有効です。 ＧＩ値が低い食品には、玄米、そば、スパゲティ、ヨーグルトなどがあります。

でもカロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょうねｗ

公園で筋トレ(ﾟДﾟ)

アメリカではこんな光景が当たり前みたいだけど・・

日本の公園でこんな事したら通報されるかもしれませんｗ


それにしても
黒人さんの身体能力は凄いですね(^_^;)

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声出しもOKなトレーニングジムがオープン

通常のジムでは禁止されているという「声だし」も可能なジムがオープンするらしい↓





高田馬場のBIGBOX（新宿区高田馬場1）5階に3月1日、西武鉄道と西武レクリエーション（埼玉県）による「西武のアスリートジム（仮称）」がオープンする。

　同館の3・4階には「西武フィットネスクラブ」があるが、今回開業するのは「闘う人を応援するジム」をコンセプトにしたもの。

　「近年のフィットネスクラブはファッション化、女性目線で打ち出すところが多く、フリーウエートエリアを縮小化するジムが多い。高田馬場駅周辺には格闘技道場も多く『鍛える』ニーズがある。この店では男性目線の施設にし、他社との差別化を図る」（広報担当者）という。コアターゲットは、高田馬場駅に乗り入れている沿線に務める会社員や、近隣の学生など、20代～40代の「強くなりたい、鍛えたいという男性」。

　店舗面積は約551平方メートル。店内には、入会する際に立てた目標を掲げる「ドリームボード」を設置し、常に目にすることで達成意欲をかき立てるほか、ジム内全員で声を掛け合い、苦しみや達成感を分かち合える環境を目指すという。また、通常のジムでは禁止されているという「声だし」も可能。

　マシンは、サンドバッグやロープ渡り、ハンドグリップなどで全身をくまなく鍛えることができるというオリジナルトレーニング機具「H鋼」や、天井からつり下げられた「ロープ」、6平方メートルの「リング」などをはじめ、57種類を設置。「通常のマシンでは鍛えられないトレーニングが可能」だという。

　「日々、さまざまなフィールドで闘っている方、ストイックに鍛えたい方にぜひ利用してほしい」と呼び掛ける。

記事元
http://shinjuku.keizai.biz/headline/1668/


↓こんなジムを想像するんだけど違うかな(^_^;)

ベンチプレス アクシデント(p_-)

ベンチプレスでのアクシデント動画です
これって抜け出せなかったら死んでたかも・・・・

やっぱりセーフティや補助は必要ですね＾＾；



※音量注意