38才で筋トレに目覚めました
主に筋トレと車とがメインのブログです
ホームトレーニング歴1年です
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ホームトレーニング歴1年です
現在筋トレ継続中
2011/5/8現在39才
171ｃｍ 68ｋｇぐらい
体脂肪率たっぷりｗ
スペック
2011/8/13現在
前腕28ｃｍ
二頭筋35ｃｍ（バンプ時）
使用重量
フラットダンベルベンチ32ｋｇ
ダンベルフライ20ｋｇ
インクラインダンベルベンチ（30度）27ｋｇ
ダンベルカール20ｋｇ
バーベルベンチMAX80ｋｇ
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
公園で筋トレ(｀・ω・´) [筋トレ]
今年も残りわずか20日ほど・・・
今年もあっというまの一年でした(^_^;)
休日の早朝に近所の公園で
ウオーキングのついでに
公園の遊具を使いトレーニングしています↓
1 posted by (C)CL7
上の遊具でディッピング
今時期は霜で手が張り付いて痛いｗ
当たり前ですが全然揺れないのでディッピングやりやすいです
ゆっくりと15×3もやると胸と三頭筋がパンパンになります(^^)
2 posted by (C)CL7
上の遊具でパラレルチンニングができます
15.10.10
パラレルだと後背筋にも効きますが胸にも効いてる感じですね～
ただ残念なことにこの公園には普通の鉄棒がありません
マッスルアップを出来るかやってみたいなぁ
出来るかどうかわからんけどｗ
今年もあっというまの一年でした(^_^;)
休日の早朝に近所の公園で
ウオーキングのついでに
公園の遊具を使いトレーニングしています↓
1 posted by (C)CL7
上の遊具でディッピング
今時期は霜で手が張り付いて痛いｗ
当たり前ですが全然揺れないのでディッピングやりやすいです
ゆっくりと15×3もやると胸と三頭筋がパンパンになります(^^)
2 posted by (C)CL7
上の遊具でパラレルチンニングができます
15.10.10
パラレルだと後背筋にも効きますが胸にも効いてる感じですね～
ただ残念なことにこの公園には普通の鉄棒がありません
マッスルアップを出来るかやってみたいなぁ
出来るかどうかわからんけどｗ
ディッピング専用、力強い上半身をつくる！ディッピングスタンド
- ショップ: ボディメーカー
- 価格: 5,990 円
2011-12-11 20:42
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■■メガネ カラーレンズ色々■■
スカイグレー 25％ シルバーミラー重ねがけ
参考イメージｗ
シャドーグレー 50％/20％グラデーション
P1020889 posted by (C)CL7
シャドーグレー 50％/20％グラデーション
P1020890 posted by (C)CL7
アイスグレー25％フル
キャプチャ.JPGasde posted by (C)CL7
シャイニーグレー70％フル
キャプチャ.JPGgyu posted by (C)CL7
G15（レイバンカラー）85％
キャプチャ.JPG gt posted by (C)CL7
シャドーグレー 50％/0％グラデーション
P1020897 posted by (C)CL7
P1020895 posted by (C)CL7
よければこちらも見て下さい↓
 スポーツ部門第1位のサングラス！到着後レビューを書いて1,000円割引き！度付きサングラス用イ... |
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
ネタが無いので 閲覧数の多いブログをまたまた上げます↓ ＾＾； ファイティングロードのTRUST（ボディメーカーEX-V 同じ商品です） インクラインベンチが激しくがたつくので対策してみました。
P1030005 posted by (C)CL7 ワッシャーを使います ワッシャーは可動部分に各1枚づつ使います。 一番薄いやつでOKです。
P1030004 posted by (C)CL7 溶接状態
P1030003 posted by (C)CL7
P1030008 posted by (C)CL7 可動部分がぐらつきの原因なので 隙間にワッシャーを噛まします 詳しくは動画を参照して下さい http://youtu.be/bhHEhjdhRFQ 対策後はまったくがたつきが無くなりました。 快適にトレーニング出来ます。
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こんにちは。
やすたかさんのパワーラックで使ってるアイロテックのバーベルシャフトは何cmでしょうか？
パワーラック、バーベル購入を考えておりましてやすたかさんと同じものにしたいので
教えて頂けませんでしょうか？
by あきお (2011-12-15 23:44)
＞＞あきおさん
こんにちは！
初めまして＾＾
アイロテックのシャフトは200ｃｍを使っています
詳しくはこちらを見てください↓
http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/2011-08-24
by やすたか (2011-12-16 20:10)
＞＞やすたかさん
初めましてm(__)m
初めてのコメントなのに挨拶が後になりまして、すみません。
URL貼って頂き助かりました。
ありがとうございます。
by あきお (2011-12-17 07:55)