ブドウ糖とBCAA+Gの味は？

ブドウ糖が届きました＾＾3ｋｇもｗ
見た目はサラサラの粉末ですね

少し舐めてみました

「ん？これはラムネじゃないかｗｗｗ」
ラムネ独特のさっぱりとしたスーっとする甘さです。
砂糖は苦手だけど、これならいけるかも・・・

早速トレ中にBCAA+Gに20ｇぐらい混ぜて飲んでみた・・・

BCAA+G+ブドウ糖 posted by (C)CL7

うまい！甘さひかえめのスポドリみたいですね！
これなら継続して飲めます＾＾
保存は小分けしてタッパに入れて冷蔵庫で保存しました。

■今日のトレ

腕の日 posted by (C)CL7

腕の日 posted by (C)CL7

■今日のごはん

鶏肉のネギマヨぽん炒め posted by (C)CL7

茶碗蒸し posted by (C)CL7

サプリメント届きました（＾ω＾）

注文していたサプリが届きました。


サプリメント posted by (C)CL7

BCAA+Gの中身
スプーンが小さくて驚きました
1スクープ10ｇくらいかな

BCAA+G posted by (C)CL7

ツインラブ プロテインチョコ味の中身
匂いは良い感じです＾＾味はどうだろうか？

ツインラブプロテイン posted by (C)CL7

クレアルカリンのカプセル
毒々しい色のカプセルですねｗ
今度は手軽に飲めるの良さそう。

クレアルカリン posted by (C)CL7

味と体感のレビューはまた後ほど＾＾



■今日のごはん
ピンぼけになってしまいましたが
味は絶品でした＾＾

ネギとオイスターソースのだし巻き posted by (C)CL7


ナスと挽肉のボロネーゼパスタ posted by (C)CL7


トマトと生ハムのカルパッチョ posted by (C)CL7

■今日のトレーニング
iphoneのアプリを使ってみました。
テキスト書くのはつまらないので画像で＾＾；
正確には昨日のメニューですｗ

__ posted by (C)CL7

筋トレとブドウ糖の効果

先日のブログにコメントいただいた「通りすがりさん」の

筋トレにはブドウ糖だろ！

ん？ブドウ糖？砂糖とは違うのかなぁ
自分は甘いのが苦手なのででちょっとなぁ・・・(^_^;)

でも気になったので調べてみました！

以下他サイト引用↓m(__)m

●ブドウ糖（グルコース）とは自然界に最も多く存在する単糖（炭水化物の一種）
●主に筋肉を維持又は増強、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ目的で摂取される
●生産コストが低くカーボサプリメントの中で群を抜いて安い
●血糖値が急激に上昇するので糖尿病や高血糖症の人は摂取を控える
●他の栄養素がエネルギーとして消費される事を防ぎ栄養吸収率を上げる
●プロテインとの同時摂取で筋タンパク質の合成を促進させて筋肉増強効果を高める
●BCAAとの同時摂取で運動パフォーマンスを最大まで高める
●炭水化物は運動によって多量に消費するため運動前・中・後に摂取するのが効果的

なるほど！
これは良さそうだ
プロテインに混ぜて筋トレ後に飲んでみようかな

というわけで早速通りすがりさんに教えてもらったショップで購入してみました↓

ブドウ糖 10Kg（1Kg×10袋） 価格：2,330円（税込、送料別）

10ｋｇでこの値段激安ですねｗ
自分はとりあえず3ｋｇ買いました(^^)
通りすがりさん情報ありがとうです！

飲む量はプロテインと同量の30ｇで良いのかな？
ブドウ糖は砂糖より甘くないみたいだけど
30ｇも混ぜたら甘すぎて飲めなくなるのが不安ですね(^_^;)

■今日のメシ

鶏胸肉の甘辛レモン炒め posted by (C)CL7

サプリメント＆プロテインの効果は？

プロテインが切れて10日目。

プロテインを飲んでないと翌日の疲れと筋肉痛が明らかに酷い・・
これはプラシボーではなく実感できると思います。
プロテインなんて筋肥大と体重増加しか効果が無いものだと思ってただけに
少しビックリしてますｗ


次のプロテインはこれにしてみようと思います↓

ツインラボ プロテイン posted by (C)CL7

ツインラボのホエイプロテイン5LBのチョコ味
現在の相場で約4200円です。
いつも飲んでるオプチマムのゴールドが5LBで4900円だから少しだけ安いですね
本当はオプチのゴールドが一番良いのだけど
色々なプロテインを試してみたいので今回は冒険してみます＾＾


BCAA+G posted by (C)CL7

↑あと、筋トレ中に飲むBCAAも頼んでみようと思っています
バリン」「ロイシン」「イソロイシン」なる分岐鎖アミノ酸に
筋肉の栄養素グルタミンをプラス！
1ｋｇで3800円ぐらい。


クレアルカリン posted by (C)CL7

あとこれも↑
クレアルカリンのカプセルです。
120カプセルで1500円ぐらい

粉末のクレアチンモノハイはまだあるんだけど
お湯じゃないと溶けないし、ローディング期があるのでので飲むのが面倒

クレアルカリンならローディング期が無くて
トレ前とトレ後飲むだけなので簡単なので試してみます＾＾


※価格は全て個人輸入代行の（1PRO）値段です
国内業者で買うと、たぶん倍近い値段になると思う(+o+)


■今日のごはん
塩鶏肉キャベツ丼

鶏塩キャベツ丼 posted by (C)CL7

【100%ピュア】クレアチン粉末タイプ。パワフルトレーニングに！人気のProLab社からたっぷり使... 価格：3,980円（税込、送料別）

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