主に筋トレと車とがメインのブログです
ホームトレーニング歴1年です
現在筋トレ継続中
2011/5/8現在39才
171cm 68kgぐらい
体脂肪率たっぷりw
スペック
2011/8/13現在
前腕28cm
二頭筋35cm(バンプ時)
使用重量
フラットダンベルベンチ32kg
ダンベルフライ20kg
インクラインダンベルベンチ(30度)27kg
ダンベルカール20kg
バーベルベンチMAX80kg
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
毎日がウエイトトレーニング? [筋トレ]
皆さんはどのくらいの頻度で筋トレしていますか?
自分はほぼ毎日かもです^^;
耐震工事です
既存の建物の下掘り下げて建物をジャッキで支えています
その下に新たに鉄筋で基礎を組みます
クレーンがほぼ使えないのでほとんどが人力で手運び取り付けになります。
残りあと約9000kg・・・・
毎日がウエイトトレーニングですねw
自分はほぼ毎日かもです^^;
耐震工事です
既存の建物の下掘り下げて建物をジャッキで支えています
その下に新たに鉄筋で基礎を組みます
クレーンがほぼ使えないのでほとんどが人力で手運び取り付けになります。
残りあと約9000kg・・・・
毎日がウエイトトレーニングですねw
2013-03-05 20:26
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おすすめのチンニングスタンド(゚∀゚) [筋トレ]
2013-02-23 18:42
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筋トレとチョコレート [筋トレ]
今年もバレンタインもらいました^^
( ゚д゚ )
(´・ω・`)
・・・というのは嘘で
(゚∀゚)
\(^o^)/ゴディバのチョコレート嬉しい♪
でしたw
ちなみに
チョコレートは筋トレや運動にも効果絶大みたいです
以下引用↓
炭水化物には、エネルギーとなるのが速い即効性ものと遅い遅効性のものがあり、GI値(グリセミック指数)という数値で表されます。 GI値が高いものは、エネルギーとなるのが速いので、筋トレの前後でのエネルギー補給に有効です。 GI値が高い食品には、白米、食パン、うどん、チョコレートなどがあります。 GI値が低いものはエネルギーとなるのが遅く、腹持ちがよいので、有酸素運動やダイエットなどに有効です。 GI値が低い食品には、玄米、そば、スパゲティ、ヨーグルトなどがあります。
でもカロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょうねw
( ゚д゚ )
(´・ω・`)
・・・というのは嘘で
(゚∀゚)
\(^o^)/ゴディバのチョコレート嬉しい♪
でしたw
ちなみに
チョコレートは筋トレや運動にも効果絶大みたいです
以下引用↓
炭水化物には、エネルギーとなるのが速い即効性ものと遅い遅効性のものがあり、GI値(グリセミック指数)という数値で表されます。 GI値が高いものは、エネルギーとなるのが速いので、筋トレの前後でのエネルギー補給に有効です。 GI値が高い食品には、白米、食パン、うどん、チョコレートなどがあります。 GI値が低いものはエネルギーとなるのが遅く、腹持ちがよいので、有酸素運動やダイエットなどに有効です。 GI値が低い食品には、玄米、そば、スパゲティ、ヨーグルトなどがあります。
でもカロリーが高いので食べ過ぎには注意しましょうねw
2013-02-15 21:11
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■■メガネ カラーレンズ色々■■
スカイグレー 25% シルバーミラー重ねがけ
参考イメージw
シャドーグレー 50%/20%グラデーション
P1020889 posted by (C)CL7
シャドーグレー 50%/20%グラデーション
P1020890 posted by (C)CL7
アイスグレー25%フル
キャプチャ.JPGasde posted by (C)CL7
シャイニーグレー70%フル
キャプチャ.JPGgyu posted by (C)CL7
G15(レイバンカラー)85%
キャプチャ.JPG gt posted by (C)CL7
シャドーグレー 50%/0%グラデーション
P1020897 posted by (C)CL7
P1020895 posted by (C)CL7
よければこちらも見て下さい↓
スポーツ部門第1位のサングラス!到着後レビューを書いて1,000円割引き!度付きサングラス用イ... |
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
ネタが無いので 閲覧数の多いブログをまたまた上げます↓ ^^; ファイティングロードのTRUST(ボディメーカーEX-V 同じ商品です) インクラインベンチが激しくがたつくので対策してみました。P1030005 posted by (C)CL7 ワッシャーを使います ワッシャーは可動部分に各1枚づつ使います。 一番薄いやつでOKです。
P1030004 posted by (C)CL7 溶接状態
P1030003 posted by (C)CL7
P1030008 posted by (C)CL7 可動部分がぐらつきの原因なので 隙間にワッシャーを噛まします 詳しくは動画を参照して下さい http://youtu.be/bhHEhjdhRFQ 対策後はまったくがたつきが無くなりました。 快適にトレーニング出来ます。