主に筋トレと車とがメインのブログです
ホームトレーニング歴1年です
現在筋トレ継続中
2011/5/8現在39才
171ｃｍ 68ｋｇぐらい
体脂肪率たっぷりｗ
スペック
2011/8/13現在
前腕28ｃｍ
二頭筋35ｃｍ（バンプ時）
使用重量
フラットダンベルベンチ32ｋｇ
ダンベルフライ20ｋｇ
インクラインダンベルベンチ（30度）27ｋｇ
ダンベルカール20ｋｇ
バーベルベンチMAX80ｋｇ
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
だらだらと筋トレしてみた７（ 筋トレ動画） [筋トレ動画]
やってる事はいつもと同じような内容ですけどｗ
http://youtu.be/DLt6Xvrv-cg
ニコニコ動画版
【ニコニコ動画】だらだらと筋トレしてみた７ｗ
あと、ひさしぶりに
自分の体を撮ってみました↓
最近は頑張って食べて体重増やしてるけど
お酒と油物が止めれなくて腹の脂肪が・・・・ｗ
2012/1/24 posted by (C)CL7
2012/1/24 posted by (C)CL7
2012/1/24 posted by (C)CL7
■画像追加
約2年前。筋トレやる前です＾＾；
2010/3/24 posted by (C)CL7
■今日のごはん
圧力角煮カレー
圧力角煮カレー posted by (C)CL7
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だらだらと筋トレしてみた５ ｗ [筋トレ動画]
http://youtu.be/7b-ealv0lW0
使用重量はかなりショボイですが
バーベルもスクワットもまだやり始めたばかりなので許して下さいねｗ
以前は上がったベンチを80ｋｇでやろうとしたら潰れてしまいましたｗ
おかしいな～疲れてたせいかなｗ
しかも、セーフティの位置を間違えて酷い目に・・・ｗｗｗ
詳しくは動画でｗ
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パワーラックで懸垂してみた [筋トレ動画]
パワーラックとフラットベンチ購入で不要になった
アマゾンのチンスタとFRのインクラインベンチと山善のダンベル
を新しい人に譲りました。
部屋が広ければ置いときたかったんだけどね～
さすがに無理でした(^_^;)
■テスト動画です
パワーラックで懸垂してみました
http://youtu.be/BLXniSPWKHk
ものすごく良い！
以前のチンスタに比べると全然揺れません
前に邪魔なバーも無いので、懸垂がやりやすいです。
ただ、ディップスが出来なくなったんだよね～
ディップス用に鉄棒2本用意しなくては・・・
■2ｃｎの事
自分は2ｃｈのウエイトトレーニングの低価格器具スレ等に
参考なればと思って自分のブログのURL貼った事があります
インクラインベンチのがたつき対策とか、パワーラックのレビューとか。
そんな行為が一部の人に乞食扱いされてるので今後は貼るの止めます
アフェリエイトたって、楽天のやつはたった1％しか入ってこないうえに
自分のところからはほとんど買ってくれないのにね～今までの利益は300円ぐらいだぞｗ
というわけでインクラインベンチのガタツキ対策の記事を削除して、対象のYouTube動画を非公開にしました
m(_ _)m
ダンベルベンチ動画（＾ω＾） [筋トレ動画]
足上げダンベルベンチです
通常の足付けベンチより、バランスが取りにくいぶん少し辛いのかな？
あと、ニコニコ動画で「可動域が浅い」と指摘されたので
可動域を意識してなるべく深くやってみました
なるほど！全然効きが違いますね（＾ω＾）
でも、なんだか胸がちぎれそうで怖いｗ
ニコニコ動画版↓
【ニコニコ動画】ダンベルベンチプレス
■本日のごはん
手作りパン粉クッキー
パン粉クッキー posted by (C)CL7
親子丼
筋肉には良くない鶏皮入りまくりｗ
親子丼 posted by (C)CL7
ごちそうさまでした（＾ω＾）
親子丼 posted by (C)CL7
ニコニコ筋トレ動画・・・ [筋トレ動画]
(リンク集のニコニコ動画から飛べます)
ニコニコ動画やYouTubeに動画をアップする理由は
ブログのネタ作り
自分の体の変化の記録を見たい
色々なコメントがもらえるから
孤独に筋トレしてるから皆にみてもらいたいｗ
自己満足ｗ
です。
応援やアドバイス、擁護コメントもつくので嬉しいし
筋トレの励みになりますが
反面、厳しいコメントもたくさんつきます
クソガリ
ショボイ体
そんな内容でアップするな
1年やっててその体？
等・・・・正直少しヘコミますが・・・
こんなのいちいち気にするぐらいなら
2ｃｈのスレとかにわざわざアップしないからｗｗｗ
筋トレを真剣にやってる人には申し訳ないけど
自分の筋トレは現時点では趣味の範囲で適当にやってます
筋トレ内容も自己流ですし、食事も自由気ままにとってるしｗ
だから、1年やってもこんな体なんだろうけどねｗ
来年は自分も40才になりますが・・・
まだ、筋肉はつくよね？
今後もマイペースで筋トレ頑張ります！
懸垂してみた３（＾ω＾） [筋トレ動画]
ん～バーがしなって怖いかもｗ
頑丈な新しいチンスタが欲しいです。
下は自分が使ってるやつと同じやつかな？
ずいぶん安くなってんな～！
自分の時は1万ぐらいしたかな？
入門用にオススメです＾＾
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↓が良さそうだけど
両面使う場所が無いのでむりそうだし・・・
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やっぱ、嵐の番組でガクトが懸垂してたこのチンスタかなぁ～↓
売り切れだけどｗ
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あとは定番のモリヤのチンスタか・・
でもここいつも売り切れなんだよなぁ
電話すれば良いみたいだけど。
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とある日常の筋トレ風景 [筋トレ動画]
カメラ位置低すぎた・・・(´・ω・｀)
ダンベルは27ｋｇと20ｋｇと10ｋｇを使っています
腰が完璧になればもう少し重量増やしたいですね。
動画のメニューを3セット
忙しくて時間がなくても40分もあれば出来るので
よくやるメニューの一つです（＾ω＾）
動画で使用してるフラットインクラインベンチです↓
腹筋ローラーしてみたｗ [筋トレ動画]
立ちコロやってみましたが
腰と体幹が弱いので今だに苦手ですね～
しかもフルレンジで出来てないしｗ
立ちコロは危険なので
普段はヒザころメインでやっています
20回×2セット
少ない回数で良いので毎日続ける事が大切だと思います＾＾
もっと広い場所でやりたいなぁ(´・ω・｀)
使用してるローラーはこれです↓
溝が無いので音がしないし
頑丈なので超オススメ＾＾
ローラーが大きいLサイズもあります↓
ニコニコ動画版
【ニコニコ動画】腹筋ローラーしてみた
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だらだらと筋トレしてみた３ｗ [筋トレ動画]
色々やってみたんだけど
失敗ばかりでカットしたので
前作よりかは短めの動画です＾＾；
連続でアップしてきましたが
これで一応完結ですね
次回作はもっと強くなってからｗ
ニコニコ動画は色んなアドバイスをもらえるので助かりますし
筋トレの励みになりますね＾＾
コメントいれてくれてる皆様ありがとうございます！
ニコニコ動画版↓
【ニコニコ動画】だらだらと筋トレしてみた３ｗ
YouTube版↓
http://youtu.be/ToDuuMCO-pQ
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だらだらと筋トレしてみた2 動画 [筋トレ動画]
GW最終日です
今年のGW休暇は長かったけど
毎年恒例の車いじりはせずに筋トレとダンベルラックの作成をしてましたｗ
画像は今日食べた新店のラーメンです＾＾
魚介とんこつで美味しかったです！
暇なのでまた動画を撮ってみました↓
前回の動画の続きです＾＾
休み中筋トレばかりしてたので疲労が溜まってダメダメですね＾＾；
今回初めてダンベルベンチ32.5ｋｇ上がりました
目指せ35ｋｇ！
ニコニコ動画版↓
【ニコニコ動画】だらだらと筋トレしてみた２ｗ
■■メガネ カラーレンズ色々■■
スカイグレー 25％ シルバーミラー重ねがけ
参考イメージｗ
シャドーグレー 50％/20％グラデーション
P1020889 posted by (C)CL7
シャドーグレー 50％/20％グラデーション
P1020890 posted by (C)CL7
アイスグレー25％フル
キャプチャ.JPGasde posted by (C)CL7
シャイニーグレー70％フル
キャプチャ.JPGgyu posted by (C)CL7
G15（レイバンカラー）85％
キャプチャ.JPG gt posted by (C)CL7
シャドーグレー 50％/0％グラデーション
P1020897 posted by (C)CL7
P1020895 posted by (C)CL7
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 スポーツ部門第1位のサングラス！到着後レビューを書いて1,000円割引き！度付きサングラス用イ... |
筋トレと車と日常をを中心にしたブログです
ネタが無いので 閲覧数の多いブログをまたまた上げます↓ ＾＾； ファイティングロードのTRUST（ボディメーカーEX-V 同じ商品です） インクラインベンチが激しくがたつくので対策してみました。
P1030005 posted by (C)CL7 ワッシャーを使います ワッシャーは可動部分に各1枚づつ使います。 一番薄いやつでOKです。
P1030004 posted by (C)CL7 溶接状態
P1030003 posted by (C)CL7
P1030008 posted by (C)CL7 可動部分がぐらつきの原因なので 隙間にワッシャーを噛まします 詳しくは動画を参照して下さい http://youtu.be/bhHEhjdhRFQ 対策後はまったくがたつきが無くなりました。 快適にトレーニング出来ます。
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